Podcast
Alle afsnit
Her finder du alle afsnit af MORtions podcast.
#35 Nye anbefalinger for fysisk aktivitet og hvad de betyder for dig
Hen over sommeren 2023 er Sundhedsstyrelsen kommet med nye anbefalinger for fysisk aktivitet, herunder også for gravide. Vi gennemgår i denne episode de opdaterede anbefalingerne og hvad de har af betydning for dig, som gravid eller nybagt mor. Der er nemlig sket...
#34 Efterfødselstræning – hvordan ved jeg, om jeg er klar?
Vi har tidligere gennemgået hvordan man kan komme i gang med træning efterfødslen, samt hvad man må og ikke mindst hvornår. Lyt eller læs episode 5: Skal jeg vente 8 uger med at starte efterfødselstræning? Men hvis man nu tidligere har troet at man skulle vente 8...
#33 Du spørger, vi svarer – Q&A episode
Vi har endnu en gang samlet spørgsmål ind fra vores lyttere via Instagram og via vores facebookgruppe. Der er stadig massere af spørgsmål. Nogle af dem har vi været lidt omkring i tidligere episoder - her vil du kunne finde direkte links i spørgsmålet, så du bliver...
#32 Bækkenløsning – Derfor skal du passe på med at “passe på”
Bækkenløsning er et udbredt term benyttet både af befolkningen og af sundhedsfaglige. Men på trods af den gængse opfattelse af bækkenløsning som en biomekanisk problemstilling, så er det primært en smerteproblematik. Bækkenløsning hedder derfor mere rettelig...
#31 Alt pårørende skal vide om graviditetstræning
Denne episode, der er for dig, der er pårørende til en gravid kvinde. Du betyder mere end du aner for den gravides lyst og tryghed ved at være fysisk aktiv. Gravide kvinder kan opleve mange barrierer for fysisk aktivitet, og det er gældende for både de kvinder, der i...
#30 Siden sidst: Delte mavemuskler, HIIT og tung styrketræning i graviditeten
Emma og Kristian er tilbage efter en pause fra podcasten. I denne episode giver de en update på hvad MORtion laver og hvad fremtidsplanerne er. HUSK at hvis du sætter pris på podcasten, og ønsker at vi udgiver flere episoder, så kan du støtte os økonomisk på...
#29 Er det normalt at være ked af det efter fødslen? Om fødselsdepression med forskergruppen HOPE
Tiden efter en fødsel kan være en kompleks og sårbar periode. Nogle forældre udvikler en fødselsdepression som kan om fatte alt fra milde perioder med nedtrykthed og "tudedage" til svære efterfødselspsykoser. Dette afsnit handler om fødselsdepressioner, også kendt som...
#28 Bækkenbunden og træning: Skal alle lave knibeøvelser? Må man træne med prolaps? Med Ulla Due
I dette afsnit går vi i dybden med bækkenbunden og de bækkebundsproblematikker, der kan opstå i forbindelse med graviditet og fødslen. Og vi snakker selvfølgelig også om bækkenbundstræning og generelt fysisk træning, særligt efter fødslen, og hvordan den kan påvirke...
#27 Kan jeg bære og løfte mit barn forkert? Om kropsholdning, dagligdags bevægelser og smerte med Nikolaj Mortensen
Under graviditeten og særligt i efterfødselstiden får mange kvinder at vide at de skal være opmærksomme på deres kropsholdning. Der bliver generelt instrueret meget i at man som nybagt mor skal ranke sig, samt løfte og bære f.eks. sit barn på en bestemt måde. Men...
Mød personerne bag MORtion

Emma Kaalund
cand.scient i Idræt

Kristian Bradsted
cand.scient i Idræt & Sundhed