Podcast
Alle afsnit
Her finder du alle afsnit af MORtions podcast.
#30 Siden sidst: Delte mavemuskler, HIIT og tung styrketræning i graviditeten
Emma og Kristian er tilbage efter en pause fra podcasten. I denne episode giver de en update på hvad MORtion laver og hvad fremtidsplanerne er. HUSK at hvis du sætter pris på podcasten, og ønsker at vi udgiver flere episoder, så kan du støtte os økonomisk på...
#29 Er det normalt at være ked af det efter fødslen? Om fødselsdepression med forskergruppen HOPE
Tiden efter en fødsel kan være en kompleks og sårbar periode. Nogle forældre udvikler en fødselsdepression som kan om fatte alt fra milde perioder med nedtrykthed og "tudedage" til svære efterfødselspsykoser. Dette afsnit handler om fødselsdepressioner, også kendt som...
#28 Bækkenbunden og træning: Skal alle lave knibeøvelser? Må man træne med prolaps? Med Ulla Due
I dette afsnit går vi i dybden med bækkenbunden og de bækkebundsproblematikker, der kan opstå i forbindelse med graviditet og fødslen. Og vi snakker selvfølgelig også om bækkenbundstræning og generelt fysisk træning, særligt efter fødslen, og hvordan den kan påvirke...
#27 Kan jeg bære og løfte mit barn forkert? Om kropsholdning, dagligdags bevægelser og smerte med Nikolaj Mortensen
Under graviditeten og særligt i efterfødselstiden får mange kvinder at vide at de skal være opmærksomme på deres kropsholdning. Der bliver generelt instrueret meget i at man som nybagt mor skal ranke sig, samt løfte og bære f.eks. sit barn på en bestemt måde. Men...
#26: Morkroppen: Skal jeg tilbage til min gamle krop efter fødslen? Med Celine Sofie Jensen
I dette afsnit snakker vi om moderens kropsopfattelse efter fødslen, samt om kropsaccept og kropsskam. Til at hjælpe os har vi besøg af Celine Sofie Jensen. Celine Sofie Jensen er uddannet cand.scient. i Idræt & Sundhed og arbejder som personlig træner ved...
#25 Du spørger, vi svarer – Q&A episode
I denne episode svarer Emma og Kristian på spørgsmål fra vores lyttere fra vores Facebookgruppe og fra følgere på Instagram. Nogle af spørgsmålene er blandt andre: Må jeg løbe, selvom jeg har delte mavemuskler? Skal der være fokus på vejrtrækning under...
#24: Vores træningsprogram til en nybagt mor to uger efter fødslen
I dette afsnit af MORtion går vi igen praktisk til værks. Vi har spurgt de nybagte mødre blandt vores lyttere om de kunne tænke sig et træningsprogram mod at man indvilligede i at være (anonym) caseperson til dette afsnit. Ligesom med forrige afsnit med...
#23: Vores træningsprogram til en gravid kvinde i 2. trimester
I dette afsnit af MORtion går vi meget praktisk til værks. Vi har spurgt vores gravide lyttere og de kunne tænke sig et træningsprogram mod at man indvilligede i at være (anonym) caseperson til dette afsnit. Det var der heldigvis mange der ville! Vi udvalgte derfor én...
#22: Amning og træning – Ødelægger det mælken? Er amning vejen til vægttab? m/ Azadeh fra Mælkevejen
I dette afsnit af MORtion snakker vi om amning, og særligt amning i forbindelse med træning og vægttab. Til at hjælpe os har vi besøg af Azadeh Houshmand-Øregaard. Azadeh er uddannet læge og ammevejleder. Hun formidler om amning og alt hvad der relaterer sig dertil...
Mød personerne bag MORtion

Emma Kaalund
cand.scient i Idræt

Kristian Bradsted
cand.scient i Idræt & Sundhed