Podcast
Alle afsnit
Her finder du alle afsnit af MORtions podcast.
Delte mavemuskler, kropsopfattelse og livskvalitet
Kvinders kropsopfattelse ændrer sig under en graviditet og særligt i tiden efter en fødsel. Dette skaber ønsket om at vende "tilbage til sin gamle krop". Delte mavemuskler kan være en af de tilstande, der kan påvirke kropsopfattelsen negativt. Det kan potentielt også...
Spiseforstyrrelser i efterfødselstiden
En graviditet og en fødsel kan skabe store forandringer i moderens forhold til egen krop. Det kan påvirke hendes spiseadfærd og forhold til træning. Som gennemgået i episode 26 af podcasten, kan tanker om krop og mad fylde meget hos nybagte mødre. Der opstår ofte et...
Fra tunge vægte til gravid og tung – bliver jeg den samme igen?
I denne podcast har Kristian en samtale med Katrine Bruhn. Katrine Bruhn er Danmarks bedste vægtløfter. Hun har vundet DM adskillige gange, og har deltaget ved både EM og VM. Over en årrække har hun trænet sin forholdsvis lille krop på 55kg op til at kunne støde 105kg...
Må jeg vinterbade som gravid? (Guide)
Vinterbadning er populært. Kvinder, der vinterbader, ønsker forståeligt nok at forsætte med det kolde gys, selvom de er blevet gravide. Men der kan opstå tvivl og bekymring om det nu er sundt for barnet i maven, når man som gravid dykker ned i det kolde vand. I dette...
Elitetræning i graviditeten og efter fødslen
Aldrig har der været så mange kvindelige elitesportsudøvere. OL i Tokyo 2020 (afholdt i 2021) satte rekord for antallet af deltagende kvindelige atleter. Flere og flere kvinder har dermed en idræt, som deres primære beskæftigelse og indtægtskilde. Dette præsenterer...
Vi anbefaler arvævsmassage efter kejsersnit, MEN…
I dette afsnit nummer 36 af podcasten tager vi fat på arvævsmassage efter en fødsel via kejsersnit. Massage af arret anbefales stort set alle steder - både i det private og i det offentlige. Ligesom vi også selv anbefaler det til de kvinder, vi har hjulpet, og til de...
Nye anbefalinger for fysisk aktivitet. Hvad betyder de for dig?
Hen over sommeren 2023 er Sundhedsstyrelsen kommet med nye anbefalinger for fysisk aktivitet, herunder også for gravide. Vi gennemgår i dette afsnit nummer 35 af podcasten de opdaterede anbefalingerne og hvad de har af betydning for dig, som gravid eller nybagt mor....
Efterfødselstræning: Hvordan ved jeg hvornår jeg er klar?
Vi har tidligere gennemgået hvordan man kan komme i gang med træning efterfødslen, samt hvad man må og ikke mindst hvornår. Lyt eller læs episode 5: Skal jeg vente 8 uger med at starte efterfødselstræning? Men hvis man nu tidligere har troet at man skulle vente 8...
Du spørger, vi svarer – Q&A episode
Vi har endnu en gang samlet spørgsmål ind fra vores lyttere via Instagram og via vores facebookgruppe. Der er stadig massere af spørgsmål. Nogle af dem har vi været lidt omkring i tidligere episoder - her vil du kunne finde direkte links i spørgsmålet, så du bliver...
Mød personerne bag MORtion

Emma Kaalund
cand.scient i Idræt

Kristian Bradsted
cand.scient i Idræt & Sundhed