Fra bekymring til bevægelse
– et online kursus om træning i graviditeten
Ønsker du at være fysisk aktiv under din graviditet, men du ved ikke helt hvordan?
I vores online kursus vejleder vi dig igennem junglen af information, så du kan fortsætte eller påbegynde din træning under graviditeten.
Formålet med kurset er, at hjælpe dig med at finde en måde at træne på, der er tilpasset dig og din graviditet.
- Du får evidensbaseret undervisningsmateriale i form af videoer, grafiker, øvelser og redskaber.
- Du får fleksible træningsrammer og tilpasningsstrategier.
- Du bliver ledt igennem junglen af myter og misinformation.
- Du får adgang til vores lukkede gruppe med støtte, sparring og Q&As.
- Det hele i en smart app og lige nu til billig opstartspris!
Læs mere om kurset her!

Nyeste MORtion podcast
Her finder du vores seneste podcasts.
#29 Er det normalt at være ked af det efter fødslen? Om fødselsdepression med forskergruppen HOPE
Tiden efter en fødsel kan være en kompleks og sårbar periode. Nogle forældre udvikler en fødselsdepression som kan om fatte alt fra milde perioder med nedtrykthed og "tudedage" til svære efterfødselspsykoser. Dette afsnit handler om fødselsdepressioner, også kendt som...
#28 Bækkenbunden og træning: Skal alle lave knibeøvelser? Må man træne med prolaps? Med Ulla Due
I dette afsnit går vi i dybden med bækkenbunden og de bækkebundsproblematikker, der kan opstå i forbindelse med graviditet og fødslen. Og vi snakker selvfølgelig også om bækkenbundstræning og generelt fysisk træning, særligt efter fødslen, og hvordan den kan påvirke...
#27 Kan jeg bære og løfte mit barn forkert? Om kropsholdning, dagligdags bevægelser og smerte med Nikolaj Mortensen
Under graviditeten og særligt i efterfødselstiden får mange kvinder at vide at de skal være opmærksomme på deres kropsholdning. Der bliver generelt instrueret meget i at man som nybagt mor skal ranke sig, samt løfte og bære f.eks. sit barn på en bestemt måde. Men...

Alle afsnit
Find alle podcasts her
Mød personerne bag MORtion

Emma Kaalund
cand.scient i Idræt

Kristian Bradsted
cand.scient i Idræt & Sundhed