Podcast
Alle afsnit
Her finder du alle afsnit af MORtions podcast.
Bækkenløsning: Derfor skal du passe på med at “passe på”
Bækkenløsning er et udbredt term benyttet både af befolkningen og af sundhedsfaglige. Men på trods af den gængse opfattelse af bækkenløsning som en biomekanisk problemstilling, så er det primært en smerteproblematik. Bækkenløsning hedder derfor mere rettelig...
Alt pårørende skal vide om graviditetstræning
Dette afsnit af podcasten er for dig, der er pårørende til en aktiv gravid kvinde. Du betyder mere end du aner for den gravides lyst og tryghed ved at være fysisk aktiv. Gravide kvinder kan opleve mange barrierer for fysisk aktivitet. Det er gældende for både de...
Delte mavemuskler, HIIT og tung styrketræning i graviditeten
Emma og Kristian er tilbage efter en pause fra podcasten. I denne episode giver de en update på hvad MORtion laver og hvad fremtidsplanerne er. HUSK at hvis du sætter pris på podcasten, og ønsker at vi udgiver flere episoder, så kan du støtte os økonomisk på...
Fødselsdepression: Er det normalt at være ked af det efter fødslen?
Tiden efter en fødsel kan være en kompleks og sårbar periode. Nogle forældre udvikler en fødselsdepression som kan om fatte alt fra milde perioder med nedtrykthed og "tudedage" til svære efterfødselspsykoser. Dette afsnit nummer 29 af podcasten handler om...
Bækkenbundstræning: Skal alle lave knibeøvelser?
I dette afsnit nummer 28 af podcasten går vi i dybden med bækkenbunden og træning. Vi går i dybden med de bækkebundsproblematikker, der kan opstå i forbindelse med graviditet og fødslen. Eksempelvis inkontinens og nedsunken underliv, også kendt som prolaps. Og vi...
Kropsholdning & bevægelse: Bærer og løfter du dit barn forkert?
Under graviditeten og særligt i efterfødselstiden får mange kvinder at vide at de skal være opmærksomme på deres kropsholdning. Der bliver generelt instrueret meget i at man som nybagt mor skal ranke sig, samt løfte og bære f.eks. sit barn på en bestemt måde. Men...
Morkroppen: Skal jeg tilbage til min gamle krop efter fødslen?
I dette afsnit nummer 26 af podcasten snakker vi om morkroppen. Mere præcist om moderens kropsopfattelse efter fødslen, samt om kropsaccept og kropsskam. Til at hjælpe os har vi besøg af Celine Sofie Jensen. Celine Sofie Jensen er uddannet cand.scient. i Idræt &...
Du spørger, vi svarer – Q&A episode
I denne episode svarer Emma og Kristian på spørgsmål fra vores lyttere fra vores Facebookgruppe og fra følgere på Instagram. Nogle af spørgsmålene er blandt andre: Må jeg løbe, selvom jeg har delte mavemuskler? Skal der være fokus på vejrtrækning under...
Træningsprogram til en nybagt mor to uger efter fødslen
I dette afsnit nummer 24 af MORtion går vi igen praktisk til værks i form af et efterfødsels træningsprogram. Vi har spurgt de nybagte mødre blandt vores lyttere om de kunne tænke sig et træningsprogram mod at man indvilligede i at være (anonym) caseperson til dette...
Mød personerne bag MORtion

Emma Kaalund
cand.scient i Idræt

Kristian Bradsted
cand.scient i Idræt & Sundhed