Podcast

Dette er anden del af vores podcast-serie om delte mavemuskler, også kaldte rectus diastase, på i alt 3 afsnit. Hvis du ikke har hørt del 1, så vil vi anbefale at du lytter til det afsnit først. Overordnet handler de 3 afsnit om:1: Fakta om delte mavemuskler og...

Delte mavemuskler, også kendt som rectus diastase, er formentlig det begreb, der fylder allermest inden for graviditets- og efterfødselsområdet i øjeblikket. Men sådan har det ikke altid været.Under graviditeten vokser barnet og moderens mave. Der opstår derfor en...

Hvordan har du haft det under nedlukningerne? Har det været svært at få motioneret, som du ønskede?Hvis du synes at det har været, og stadig er, svært, så skal du vide at du ikke er alene.Hver tredje idrætsaktive dansker stoppede med at dyrke motion under den første...

Dette er afsnit 13 af podcasten og det tredje - og foreløbigt sidste - afsnit af vores serie om træningsformer i graviditeten. I de to tidligere afsnit har vi gennemgået danskernes foretrukne motionsformer i form af styrketræning og løb (og generelt...

Konditionstræning, også populært kaldet "cardio", er kendetegnet ved aktivitetsformer, og forbedrer eller vedligeholder udøverens iltoptagelse.Det kan være aktivitetsformer løb, cykling, svømning mfl. Konditionstræning er dermed en bred betegnelse for...

Styrketræning er danskernes foretrukne motionsform. (1) Der er derfor mange aktive kvinder, der styrketræner, men som kommer i tvivl om hvorvidt de nu kan forsætte under graviditeten. Er der ikke noget med at man skal undgå tunge løft? I dette afsnit går Emma og...

I denne episode svarer Emma og Kristian på spørgsmål fra vores lyttere fra vores Facebookgruppe. Nogle af spørgsmålene er blandt andet: Hvorfor må man helst ikke tabe sig, når man er gravid? Hvor meget må man ligge i kalorieunderskud efter fødslen uden at det går ud...

Cirka hver 5. fødsel sker via kejsersnit. Et kejsersnit er et større operativt indgreb, der kan have indflydelse på moderens liv efterfølgende, og dermed også på hendes fysiske aktivitetsniveau og generelle sundhed. Der vil ofte være en længere inaktivitetsperiode for...

Under graviditeten bliver mange kvinder mere opmærksomme på hvad de spiser og hvor meget. Ofte vil mange tvivlsspørgsmål dukker op, eksempelvis: Skal jeg spise for to? Hvor meget må jeg tage på i vægt? Hvilke kosttilskud skal jeg tage som gravid? De ovenstående...