Podcast

Dette er afsnit 13 af podcasten og det tredje - og foreløbigt sidste - afsnit af vores serie om træningsformer i graviditeten. I de to tidligere afsnit har vi gennemgået danskernes foretrukne motionsformer i form af styrketræning og løb (og generelt...

Konditionstræning, også populært kaldet "cardio", er kendetegnet ved aktivitetsformer, og forbedrer eller vedligeholder udøverens iltoptagelse.Det kan være aktivitetsformer løb, cykling, svømning mfl. Konditionstræning er dermed en bred betegnelse for...

Styrketræning er danskernes foretrukne motionsform. (1) Der er derfor mange aktive kvinder, der styrketræner, men som kommer i tvivl om hvorvidt de nu kan forsætte under graviditeten. Er der ikke noget med at man skal undgå tunge løft? I dette afsnit går Emma og...

I denne episode svarer Emma og Kristian på spørgsmål fra vores lyttere fra vores Facebookgruppe. Nogle af spørgsmålene er blandt andet: Hvorfor må man helst ikke tabe sig, når man er gravid? Hvor meget må man ligge i kalorieunderskud efter fødslen uden at det går ud...

Cirka hver 5. fødsel sker via kejsersnit. Et kejsersnit er et større operativt indgreb, der kan have indflydelse på moderens liv efterfølgende, og dermed også på hendes fysiske aktivitetsniveau og generelle sundhed. Der vil ofte være en længere inaktivitetsperiode for...

Under graviditeten bliver mange kvinder mere opmærksomme på hvad de spiser og hvor meget. Ofte vil mange tvivlsspørgsmål dukker op, eksempelvis: Skal jeg spise for to? Hvor meget må jeg tage på i vægt? Hvilke kosttilskud skal jeg tage som gravid? De ovenstående...

Mavetræning i graviditeten har længe været udskældt og frarådet, også af eksperter på området. Dette på trods af at der ikke været et videnskabeligt grundlag for en restriktion mod træning af maven under graviditeten. Formentlig har et forsigtighedsprincip hersket,...

Kroppen gennemgår en stor udvikling i løbet af graviditetens ni måneder. Rent fysiologiske sker der en række forandringer hos kvinden, hvoraf kun nogle af synlige. Den gravide vil dog mærke og opleve mange af forandringerne løbende gennem graviditetens forløb. Selvom...

Motivationen for at påbegynde træning efter en fødsel kan ofte være stor for den nye mor. Mange har et ønske om at komme tilbage til sin gamle krop igen, og melder sig derfor ind i et fitness center eller tilmelder sig måske et specifikt forløb med...