I denne episode svarer Emma og Kristian på spørgsmål fra vores lyttere fra vores Facebookgruppe og fra følgere på Instagram.

Nogle af spørgsmålene er blandt andre:

Må jeg løbe, selvom jeg har delte mavemuskler?

Skal der være fokus på vejrtrækning under knibeøvelser? (1)

Virker hyperpressive vejrtrækningsøvelser til træning af bækkenbunden? (2)

Fra en sundhedsfaglig:
Når vi anvender noget i praksis, der virker, men hvor evidensen ikke er der endnu. Hvad så?

Hvor lang tid skal man vente med at træne, hvis man har mistet meget blod under fødslen?

Skal man vente med at træne efter fødslen fordi ens tilknyttede fagperson siger det, selvom alt føles godt?

Hvilke træningsøvelser er mest effektive ift. baldetræning?

Har I noget bud på hvorfor min fertilitetsklinik kun anbefaler gåture, cykling og svømning?

Det, og mere endnu, snakker vi om i denne episode af MORtion.

Referencer:
1) Mørkved & Bø, 2012: Effect of pelvic floor muscle training during pregnancy and after childbirth on prevention and treatment of urinary incontinence: a systematic review
2) Rodriguez & Bø, 2017: Is abdominal hypopressive technique effective in the prevention and treatment of pelvic floor dysfunction? Marketing or evidence from high quality clinical trials?