Press "Enter" to skip to content

#7 Jeg er gravid; må jeg så ikke træne mave længere?

Meningerne om mavetræning under graviditeten er ret delte – netop fordi de fleste gravide vil have delte mavemuskler i 3. trimester.

Men også tidligere i graviditeten er mange påpasselige med at belaste deres mavemuskler grundet frygt for at gøre skade. Omvendt hersker der også en anden opfattelse om at mavemusklerne skal trænes, da de hjælper kvinden med at stabiliserer kropsstammen under graviditeten og hjælper under fødslen.

Hvad er det rigtige?

Som altid, er den korrekte fremgangsmåde sjældent sort/hvid, men skal findes i nuancerne. Hvad der spiller inde og hvilken fremgangsmåde, som Emma og Kristian anbefaler, kan du høre om i dette afsnit.

Lyt til podcasten herunder:

MORtion på spotify
MORtion på iTunes

Du finder også MORtion i andre podcasts apps, som fx Podimo.

I dette afsnit kommer vi ind på aspekter af mavetræning, såsom:

  • Rygsøjlens bevægelser og mavemusklernes funktioner
  • Mavemusklernes særstatus blandt befolkningen og blandt nogle trænere og behandlere.
  • Mavemusklernes funktion under graviditeten og fødslen.
  • Kroppen, herunder mavemusklerne, tilpasser sig både aktivitet og inaktivitet.
  • Tilpasning af mavetræning under graviditeten.
  • “Toblerone-mave”: Hvad er det og er det farligt?

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *