Vi har endnu en gang samlet spørgsmål ind fra vores lyttere via Instagram og via vores facebookgruppe. Der er stadig massere af spørgsmål. Nogle af dem har vi været lidt omkring i tidligere episoder – her vil du kunne finde direkte links i spørgsmålet, så du bliver dirigeret videre til den specifikke episode, hvis du ønsker dette.
I denne Q&A-episode svarer vi direkte på vores lytter-spørgsmål og uddyber vores svar.

I denne episode svarer vi på:

• Kan det være rigtigt at man som gravid kan være i “for god form”, så ens fødsel trække ud og blive for lang eller længere end nødvendigt? Min mor fik det samme at vide, da hun fik mig for 40 år siden.

• Er hypopressive øvelser gode til at træne coren og bækkenbunden?

• Er det rigtigt, at man efter uge 20 i graviditeten ikke må lave sit ups eller toes-to-bar?

• I yoga anbefaler man gravide (der er et stykke henne i graviditeten) kun at lave åbne twist og undgå “lukket twist”. Er det mon primært et komfort spørgsmål (fordi der ikke er plads til mave i et lukket twist) eller kan der evt. være andre (sikkerhedsmæssige) begrundelser?

• Har I nogle øvelser, der er gode til at forebygge smerter i bækkenet til gravide?

• Bækkenløsning – må jeg stadig træne, som jeg vil bare det ikke gør ondt, eller er det no-go´s?

• Må jeg max løfte 12kg som gravid?

• Kan amning gøre, at man lettere får hæmorider og åreknude, når man dyrker motion, hvor pulsen er høj?

Tak fordi du lytter med! Du er altid velkommen til at skrive til os og stille spørgsmål – måske tager vi det med i en podcast episode.