Af: Kristian Bradsted

Kristian Bradsted — Mon, 14 Feb 2022 10:56:08 +0000

Hej Dk

Der kan selvfølgelig være behov for heling i tiden efter en fødsel, men som også du skriver, så er den helingstid meget individuel. Har du nogle kilder på at de biologiske begrundelser, som du nævner, er belægget for de 8 ugers pause?
Anbefalingen – fra officiel siden – lyder netop på at det bør være en individuel vurdering. Umiddelbart kan vi kun finde at begrundelsen for de 8 uger er, at det er der lægeundersøgelsen er placeret.

“…det de 8 uger generelisere og bygger på er at livmoderen er op til 8 uger om at genfinde sin normale pærerformede størrelse og indtil da skal ledbåndene omkring livmoderen have ro fra for store impacts da dette kan give tyngde fornemmelse på sigt.”
– Dette er ikke helt korrekt. Vi er bestemt fortaler for at den enkelte kvinde lytter til sin krop og tager højde for hvad hun lige har været igennem, når hun påbegynder motion. Men tidlige opstart af fysisk aktivitet efter fødslen fører generelt ikke til komplikationer på sigt. (1, 2)

1: Tennfjord et al, 2020: The Influence of Early Exercise Postpartum on Pelvic Floor Muscle Function and
Prevalence of Pelvic Floor Dysfunction 12 Months Postpartum
2) Nygaard et al, 2021: Early postpartum physical activity and pelvic floor support and symptoms 1 year postpartum

Af: Didde kjær

Didde kjær — Sun, 13 Feb 2022 08:57:40 +0000

Til info de 8 ugers pause efter fødslen bygger på at kroppen har behov for at hele, det er selvsagt individuelt fra kvinde til kvinde alt efter hvad kroppen har været igennem som i også giver udtryk for, det de 8 uger generelisere og bygger på er at livmoderen er op til 8 uger om at genfinde sin normale pærerformede størrelse og indtil da skal ledbåndene omkring livmoderen have ro fra for store impacts da dette kan give tyngde fornemmelse på sigt. Yderligt hvis livmoderen er langsom om at genfinde sin størrelse kan postpartum blødning forekomme længere.
Yderligt har uretha været forlænget grundet graviditeten og generelt hele kroppens led og muskulatur grundet hormon ændringer, Disse ændringer er tilmed individuelle hvornår de har genfundet sig alt efter om man ammer eller ikke og påvirkningen af hormonerne på kroppen, nogen er mere løse i kroppen i månederne efter og nogen mere stive det er alt sammen hormonel påvirkning, i den periode er hormon

Dk
Idrætsmedicin uddannet i Australien og jordemoder studerende.’

Kommentarer til: Hvornår må jeg træne efter fødslen? Og hvad må jeg?

Af: Kristian Bradsted

Af: Didde kjær